毎日を心地よくする幸せホルモンのチカラ

【毎日を心地よくする幸せホルモンのチカラ】

最近、理由はわからないけど
モヤモヤ、イライラしたりして
心が落ち着かない…

なんだか心も体も
エネルギーが下がってる…
そんなことありませんか？

それは、幸せホルモン（セロトニン）が
少し減って
脳や心が疲れているサインかも。

心を落ち着けたり
冷静に考えたり
幸せを感じたり…
そんな力を支えてくれるのが
幸せホルモン（セロトニン）。

日常のちょっとした工夫で
この力を応援できるんです✨

ーーー

わたし自身、
心が落ち着かない日々を過ごし
数ヶ月かけて、自分の内側にある
エネルギーを取り戻しました。

今では、これまで感じたことのない
感覚を味わえて
日々の小さな瞬間の幸せや
心から笑える自分を感じられます。

そして、どんな自分も否定せず
そのまま受け入れられるように。
自分を支えてくれる
全てのことに対して
感謝の気持ちがあふれてくるのを
感じています✨

もちろん波はあるけれど
今までの感覚とは少し違うようです。

わたしが幸せホルモンを
応援できるように
日々意識している小さな習慣はこちら

• 🌱 朝日を浴びて散歩
• 🌱 運動
• 🌱 睡眠の量と質
• 🌱 栄養のバランス
• 🌱 アロマの香りで深呼吸しながら香りに意識を向けてリラックス

当たり前のことばかりですが
積み重ねることで『今ここ』に心が戻り
毎日が少しずつ心地よく
感じられるようになりました✨

今日からできることを
ひとつだけ取り入れて
『今ここ』に戻る時間を
つくってみませんか？

あなたの小さな習慣はなんですか？

よかったら、コメントしてね！

*:.｡. .｡.:*:.｡. .｡.:*:.｡. .｡.:*:.｡. .｡.:*:.｡. .｡.:*:.｡.

*:.｡. .｡.:*:.｡. .｡.:*:.｡. .｡.:*:.｡. .｡.:*:.｡. .｡.:*:.｡.

#心と体を整える #幸せホルモン #セロトニン #アロマセルフケア #香りでリラックス #心地よい毎日 #変わるアロマ #自分で自分を癒す力 #朝散歩瞑想 #横浜 #pr #ドテラ #doterra